今日から使えるデイリーコスメ：第２回

みなさんこんにちは！　リアルオーガニックナチュラルコスメのスペシャリスト、小松和子です。今月もキチラブのコラムページでみなさんに様々な情報をお伝えします！　どうぞよろしくお願いします。

第2回目のコラムのテーマは「歯磨き粉」です。

Kitchen Love the Earth 第23号の誌面では、歯磨き粉の成分と歯磨きの重要性について書きました。気になる方は、本誌をゲットして！

こちらでは、さらに歯磨きの大切なこと、歯磨き粉選びで気をつけたいことを紹介していきましょう。

歯磨きで気をつけたいこととは？

朝起きたら、まずは歯磨きをする。
これからはこれは鉄則になりそうです。
特にお勧めは舌磨き。
菌がたくさんいるのは舌なのです。
歯磨きとともにしっかりと磨きましょう！

また歯磨きは、歯磨き粉を使うよりブラッシングが大切であるとよく聞きますね。
多くの方が奥歯と前歯が磨けていないそうなのです。
私も奥歯と前歯が磨きにくいと感じていたので、その部分は気を付けてブラッシングをしっかりするようにしていました。

人により歯の生え方にも違いがあるので、磨いているつもりでも歯ブラシが届きにくいところはしっかり意識して磨くことが大切なんですね。

これは歯ブラシ自体の形状も磨きやすい、磨きにくいという問題も。驚くほどいろいろな形状があるので、自分に合ったものを探してみてください。

歯磨き粉も自分に合ったものを選んで

また、ブラッシングというのはとても大切ではあるのですが……

これまでの私の経験として、歯磨き粉無しで歯ブラシだけだとブラッシングが物寂しく、また塩で磨くのもしょっぱすぎて長く磨いていられない。。。

個人的には歯磨き粉を使用したほうが、気持ちがよく、長く磨いていられる印象があります。それに今は様々な種類があるので自分に適した歯磨き粉を用いるのが良いです。

ちなみに自分に適した、、、というのは、

実は以前に歯のエナメル質を傷つけないようにとジェル状の歯磨き粉を使用していた頃があるのですが、ジェルのつるんとしている使用感が私には不向きだったようです。歯周ポケットがうまく磨けていなかったため、歯茎が腫れるトラブルなどが起きました。

これは石鹸歯磨き粉でも同じような現象が起きました。

これってそもそもが、私は歯磨きをするのが上手ではなかったとも言えます。

研磨剤入り歯磨き粉は使い方を工夫して

ある時、歯磨き粉を持つコスメメーカー様が、天然研磨剤を配合した歯磨き粉を発売したということで、このタイミングで歯磨き粉を変えてみたら、歯がしっかりと磨け、驚くほど歯茎の腫れが無くなったのにびっくりしました。

研磨剤入り歯磨き粉を嫌う人もいますが、磨きすぎなければそこまで気にする事もないし、それどころか私は歯医者にきちんと磨けていることを褒められる結果になりました。

研磨剤入り歯磨き粉は、歯のエナメル質に良くないと言われますが、使い方を工夫することで負担が少なくなります。

使い方は歯ブラシに水を多めに含ませてから使うとペーストが柔らかくなり研磨効果も緩くなると思います。力を入れすぎたり磨きすぎると知覚過敏にもなりやすいから水分を足してうまくアレンジするととっても効果的なのです！

エナメル質を傷つけるのはむしろ歯磨き粉以外で酸性の飲食物も気を付けたいところです。

エナメルを溶かすと歯のコーティングは薄くなり、その下の象牙質がむき出しになります。

象牙質には小さな穴が開いているので知覚過敏のツーンとしみるような刺激がそこから起こることも。

さらに知覚過敏で言えば、虫歯や年齢とともに歯茎が下がり痩せてきたり、歯の食いしばりなどでも起こります。

この場合は歯磨きや、歯磨き粉では改善できないケースでもありますので、特に歯の食いしばりなどはマウスピースが効果的ですから歯医者さんで相談してみてくださいね。

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生活のクオリティが上がります！　是非いろいろと試してみてくださいね！